自由式滑雪

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自由式滑雪
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自由式滑雪是最精彩的滑雪运动项目之一。中国和加拿大运动员成绩很好。运动员足登特短雪板，不持雪杖，在雪上进行各种特技表演。
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5 Y9 K1 K% j$ Z8 D1988年第15届冬季奥运会列为表演项目。1992年第16届冬季奥运会将自由式滑雪中的雪上技巧(男女)列为正式比赛项目，自由式滑雪产生于60年代末，为美国具有开拓精神的年轻一代滑雪运动员们所创。最初人们称这种滑雪运动为花样滑雪。1979年国际滑雪联合会承认这个项目，定名为自由式滑雪，每年在世界各地分别举行世界杯赛。1986年在法国的蒂尼举行了首届世界锦标赛。

$ o- y( H, K7 [# P8 k. v, v* _自由式滑雪共有3 项，即空中技巧、雪上技巧、自由式滑雪障碍争先赛。

空中技巧：
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; h8 N& G9 Q7 f1 b- L就是都灵冬奥会韩晓鹏夺冠，温哥华冬奥会李妮娜夺冠银的项目。运动员在覆盖较厚积雪的山坡上，借助下滑惯性在跳台起跳，纵身腾入空中，然后在空中完成各种向前、向后的空翻并加转体等高难动作。评分标准是：腾空、起跳、高度及距离占20%；身体姿势和技巧动作表演水平占50%；落地占30%。根据动作的难易规定不同的难度系数。空中技巧表演场地的跳台分小、中、大3种。运动员依所做动作的需要自选。但着地必须有37°左右的倾斜度和60厘米以上的软积雪层。



雪上技巧：
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0 i! m2 |3 N5 J# P! d, U+ a主持电视转播亲眼目睹温哥华冬奥会比鲁杜夺冠的项目。包括 Ski Mogul 加两个跳跃。这是唯一不使用平整场地的滑雪比赛。场地有复杂而连续的小土丘，线路长200米，宽25～35米，坡度为25°～35°。在场地中间，设置3个间隔8～15米的控制门。在比赛中，运动员可以自由选择路线，但必须通过这3个门。其评分标准为：转弯占50%；腾空占25%；速度占25%。其中转弯的评分标准主要着眼于滑行曲线(即弧度)、沿最大倾斜线下滑情况、上体与下肢的平衡情况、通过难度较大的线路或陡坡时控制雪板的能力等情况。

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腾空则是指利用滑行惯性，借助土丘使身体脱离地面，在空中所做的技巧表演。比赛进行两次，并且要求不能采用同一组的难度动作。可供选择的难度动作，共分5组14种类型动作。具有代表性的动作有：两臂和两腿同时向体侧展开，两雪板相互平行的大一字跳，身体伸直两雪板并拢身体侧转90°以上的直立转身动作，两腿前后分开，两板平行的跨跳。
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雪上技巧参赛选手可在3至4条雪道中选择一条作为自己的比赛路线。出发后，选手将沿着非常陡的坡道下滑，途中还要经过一系列减缓速度的雪包，间隔在3到4米，其中最高的可达到1.2米。在起点和终点附近各有一个用于跳跃的雪包，选手要进行两个不同的跳跃动作。选手在尽可能快地滑到终点的同时，要力保两个跳跃没有技术性失误或者落地不稳。选手们的成绩为下滑回转、跳跃以及用时的总分，预赛前20名晋级决赛。
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' R& Q6 x0 i: C$ x0 Z4 ~: w: W自由式滑雪障碍争先赛：
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　　与之前两个选手单个出发的比赛不同，新项目，自由式滑雪障碍争先赛采用4名选手集体出发，每小组前两名晋级下一轮。障碍争先赛所设计的赛道是为检验运动员的滑雪技巧，包括他们面对不同形状、大小的障碍时的回转能力，同时对选手的体力也是很大考验。

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跳台滑雪

; A: w" @4 n$ j8 u. w2 ]2 _/ `一年前主持过温哥华冬奥会电视转播，跳台滑雪项目瑞士的空中英雄阿曼恩如大鹏展翅，沉稳自若，将首枚金牌收入囊中。

跳台滑雪是运动员以滑雪板为工具，在专设的跳台上以自身体重通过助滑板获得的速度，比拼飞跃距离和空中动作姿态的雪上竞技项目，系冬奥会最具观赏性、最富有刺激效果的项目之一。比赛中，运动员腾空而起，像空中飞人，飞翔距离甚至可以超过 150 米，所以，该项目被称为“勇敢者的运动”。
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( _. a! Z% ~8 Z! Z( {- K" Q空中英雄
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跳台滑雪（ Ski Jump ) 起源于挪威，又称跳雪。这是个非常好看的项目。1860年挪威德拉门地区的两位农民在奥斯陆举行的首届全国滑雪比赛上表演了跳台飞跃动作，后逐渐成为一个独立项目并得到广泛开展1879年在奥斯陆举行了首届跳台滑雪比赛。1883年被列入霍尔门科伦滑雪大奖赛。19世纪末，先后传入瑞典、瑞士、美国、法国、意大利和波兰等国家。

初期的跳台滑雪利用山坡等自然地形进行，19世纪80年代开始出现土木结构的跳台。随着空中滑翔技术的提高，新的跳台设计也不断出现，1926年在瑞士建成60米级跳台，1927年又在圣莫里茨建成70米级跳台。1925年起举办世界跳台滑雪锦标赛。

我心飞翔

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        跳台滑雪基本分为5个部分：助滑、起跳、空中飞行、着陆、终止区滑行。助滑：运动员沿着35°的助滑道下滑加速，身体尽量成流线型。起跳：当运动员以每秒25米以上的速度下滑至台端的起跳板时，运动员向上奋力一跳，身体被抛向空中。空中飞行：为了减少前进的空气阻力和增加升力，身体应与双滑雪板平行，沿着抛物线轨迹向前飞落。着陆：经缓冲，平稳而安全地落在着陆坡上。两腿应一前一后成弓箭步以减少冲击，两臂侧平举保持平衡并继续下滑。终止区滑行：在下滑通过K点后，尚需保持平稳，最后以急停动作停止在终止区。规则规定，飞行距离及各阶段的技术动作完成情况，两项满分各为60分。比赛规定每人跳飞两次，得分总和多者为胜。

K点是最理想的着陆点。选手们需要等待教练给出起跳信号，而教练则需要找到最理想的风速条件。选手双腿弯曲，胸部贴近大腿，以尽可能减少空气阻力。选手在即将离开助滑道时的时速可以达到90公里。起跳对选手最终能跳多远起到至关重要作用。同时空中滑行时选手的身体要最大限度地向前倾。在空中选手将身体放平贴近滑雪板，滑雪板张开成“V”字型。双手自然向后。考虑着陆区域的坡度，选手在空中飞行时距离坡面的高度很少超过6米。选手在着陆时需要屈膝，同时两块滑雪板要一前一后分开。落地的质量对于最终得分起着决定性作用。
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冬奥会跳台滑雪仅设男子项目：个人标准台(90米台)、个人大台(120米台)和团体赛(大台)。个人项目在一轮资格赛后，前50名选手将获得决赛资格，世界排名前10的选手将自动进入决赛。两次试跳机会，在第一次试跳后，排名前30位的选手参加第二次试跳。两跳过后，综合得分最高的选手即是冠军。
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团体赛每队四人，依次上场，第一跳成绩前8的队伍进入第二跳。两跳过后综合成绩最高的队伍为冠军。5名裁判打分，每个分数最高分为20分。去掉最高分和最低分，其余3个分数相加即为最终得分。　
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每名选手跳两次，根据选手的飞行距离和空中姿态评分。两跳的得分相加即是该名选手最终得分，获得最高分的选手即是冠军。飞行距离达到K点可以得到60分。在大台比赛中，每超过1米加1.8分，不足1米则要被扣掉1.8分。而在标准台中的比赛中，每超过或不足1米，将增加或扣掉2分。
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# }& T, t% m4 ?& |/ r! o+ ~! R装备方面头盔上有独立的或可移动的面罩，有头盔还有护颚。连体服柔韧性强，而且很轻便宽松，以减少空气阻力。滑雪靴柔韧性很好，同时能很好地保护脚踝。固定器让选手脚后跟有足够的自由，以便选手能够在飞行中前倾。雪橇最宽不超过11.5厘米，要比高山滑雪使用的雪橇长，长度大概是选手身高的1.5倍。　


跳台滑雪观赏性很强。

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! ~2 S- }3 y6 ^& g- V: z/ t1 Q冬季两项
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温哥华冬奥会一年了，以前转播过温哥华冬奥会冬季两项比赛，也在黑龙江亚布力亲眼看过冬季两项比赛，这个项目要求越野滑雪滑的快，枪法好，打不准要罚多滑一圈，很好看的。

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冬季两项包括越野滑雪和步枪射击两项，起初这并非是体育运动，公元前2000年北欧的猎人以这种方式捕获猎物。16世纪中期开始，斯堪的纳维亚附近的国家又以此种方式来抵抗敌人。

+ A7 v9 Y2 B0 n3 n: B5 E/ ]9 [冬季两项包括10个单项，每个项目都包括了越野滑雪和射击两个环节。冬季两项需要选手们用最少的时间完成比赛，尽可能射中目标避免被罚时间。 　　
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1958年在奥地利举行了首届冬季两项世锦赛，1960年冬季两项成为冬奥会正式比赛项目(只有男子项目)，女子项目在30年后的1992年法国阿尔贝维尔才进入冬奥会。　
! e" O) i$ ~% M冬季两项滑雪部分要求速度和力量，选手采用自由式滑雪技术，射击部分则要求精准和控制。
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比赛规则

# N9 C! U" F$ j/ |% j5 Z选手进入射击区域后，必须放下滑雪杖，在距离金属目标50米处射出五发子弹。每个目标都有五个靶子，排成一排。射击区域的形状会根据选手采取的射击姿势有所变化。当选手采用卧姿，射击目标呈高尔夫球状(45毫米)，立射的目标则如同一个大柚子(115毫米)。顶尖选手通常用20-25秒瞄准，并射出五发子弹。一旦脱靶，根据项目不同，选手会被罚时1分钟或被罚多滑150米。

" ^0 K, O; h' K1 H$ _$ g个人项目

' j0 l! }6 ~8 G7 Q在个人项目中，男选手滑行20公里，女选手滑行15公里。每隔30秒出发一人。选手滑行五圈(男选手4公里一圈、女选手3公里一圈)。每圈之间，选手需要在靶场停留四次射击五发子弹(依次进行卧射、立射、卧射、立射)。选手每脱靶一次，被罚1分钟，完成比赛时间加上射击被罚的时间，所用时间最少的选手就是获胜者。


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竞速赛
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和个人赛相似，选手也是每个30秒出发一人。在竞速赛中，女子滑行7.5公里(2.5公里一圈，共3圈)，男子滑行10公里(3.3公里一圈，共3圈)。所有选手必须两次进入靶场进行射击，每脱靶一次加罚一圈150米，用时最少的选手为优胜者。
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追逐赛

竞速赛的前60名选手有资格参加追逐赛。选手依照竞速赛成绩一次出发，竞速赛第一名第一个出发，第二名按竞速赛落后的时间间隔出发，以此类推。女选手滑行10公里(2公里一圈，共5圈)，男选手滑行12.5公里(2.5公里一圈，共5圈)。所有选手必须四次进入靶场进行射击，每脱靶一次加罚一圈150米，第一个冲过终点的选手为冠军。



接力赛

! L. p. g, [# z! k* Q接力项目每队四人，男子7.5公里、女子6公里，选手一起出发，每队每名选手均两次进入靶场(先卧射然后立射，可以有额外的三弹)，每脱一靶加罚一圈150米。

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# {, i, R0 M! n7 w9 \- y集体出发

女子滑行12.5公里，男子滑行15公里。30名选手集体出发，四次进入靶场(先两组卧射，然后两组立射)。每脱一靶加罚一圈150米，如果选手被套圈，则必须退出比赛。率先撞线的选手为优胜者。

3 z; b, \0 g$ O+ [7 h这是追兔子，打兔子的活动。

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北欧两项

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在19世纪的挪威，一群滑雪爱好者经常聚在一起举行滑雪嘉年华，这其中就包括了一些混合比赛项目。越野滑雪要求耐力和力量和跳台滑雪则需要体能和技术控制，其中一部分这两个项目均十分擅长，于是就有了北欧两项。

这个北欧两项(Nordic Combined)  由 90  米跳台滑雪和 10 公里越野滑雪两项组成的冬季运动项目。 1924年第1届冬季奥运会即列为正式比赛项目。北欧斯堪的那维亚半岛地区冬季多雪，适于开展滑雪运动，但因缺乏阿尔卑斯山脉那样的高山，高山滑雪不够普及和发达，而越野滑雪和跳台滑雪却得到较好的开展。越野滑雪要求耐力和力量和跳台滑雪则需要体能和技术控制，其中一部分人这两个项目均十分擅长，于是出现了既要求跳台滑雪跳得远，又越野滑得快要求的北欧两项比赛项目。这个项目是北欧国家的体育强项。
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% M5 \0 \( [0 o北欧两项
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1924年被列为首届冬季奥运会比赛项目，1984年以前只设个人赛，1988年起增设团体赛，仅有男子项目。比赛按跳台滑雪、越野滑雪的顺序进行。跳台滑雪初为70米级，1992年改为90米级；越野滑雪原为18公里，1956年起改为15公里。确定名次的方法原来根据单项成绩换算成得分，得分高者名次列前。
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选手在跳台滑雪中只跳一次，根据滑行距离和空中姿态打分，然后按照古德森系统，将分数换算成时间。在跳台滑雪中排名最高的选手将在接下来的越野滑雪赛中率先出发，其他选手根据此前落后的成绩依次出发。最终率先滑过终点的选手为冠军。

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" M* {+ J" K/ G0 q9 Q7 N& T温哥华冬奥会共分三个单项：男子标准台个人赛(90米跳台)、男子大台个人赛(120米跳台)和男子团体赛。标准台个人赛先进行一次90米标准台的跳台滑雪，然后进行10公里的越野滑雪。 大台个人赛先进行一次120米大台跳台滑雪，然后再进行10公里的越野滑雪。团体赛每队四人参赛，每人都将进行一次120米大台跳台滑雪，然后进行4x5公里越野滑雪接力。
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跳台滑雪选手两腿弯曲，胸部低倾靠近大腿以减少空气阻力，选手在起跳前的时速可达到90公里左右。选手身体向前伸展，这种姿式决定了最终的跳跃距离。选手在空中将身体放平靠近雪板，双手自然向后，雪板呈“V”字型，选手在空中飞行地时距离坡面的高度不超过6米。选手落在标记区内，两腿轻微弯曲。K点做为评判跳跃的参考，落点如果没有超过K点，将会扣除相应分数。如果落点超过K点，会得到相应加分。

选手在跳台滑雪的得分由滑行距离和空中姿态两部分组成，其中滑行距离更为重要。当选手在大台跳台滑雪中滑行距离达到K点时，获得60分，每超过或不足1米，将相应地加上或减掉1.5分。如果是标准台就相应地增加或减少2分。5名裁判打分，每名裁判最高分为20分。去掉最高分和最低分，其余3个分数相加就是最终的空中姿态分。

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( h* S7 C% H# C. N% j$ t团体赛 跳台滑雪各队4名运动员依次出发，得分方法同个人赛。越野滑雪时，跳台滑雪成绩最好的队首先出发，其他队要根据与跳台滑雪成绩最好的队的得分差换算成的时间差，依次间隔出发，各队的第二、第三、第四名运动员在接力交换区出发，以第四名运动员到达终点的顺序排定名次。1988年起成为冬奥会比赛项目。
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# s* R/ x) e+ ?　　北欧两项分为个人项目(两次标准跳台的跳台滑雪和一个15公里的越野滑雪)、个人竞速赛(1次大台跳台加上7.5公里越野滑雪)和团体赛(每队四人，每人完成两次高台跳台和5公里越野滑雪)。其中个人竞速赛为本次冬奥会新增比赛项目，选手需完成120米级跳台滑雪和5公里越野滑雪竞速赛。


一年前主持温哥华冬奥会电视转播北欧两项法国选手拉米-查普伊凭借在10公里越野滑雪中的出色表现后来居上，他以0.4秒的优势夺取金牌。

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