安省大型华语知健康教育讲座 「动起来！起来动！」4月13日

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二零一四年三月二十五日安省多伦多讯…由心脏及中风基金会华人分会主办的第16届心血管及中风知识讲座「动起来! 起来动!」，将于4月13日 (星期日) 在大多伦多中华文化中心 (5183 Sheppard Ave. East) 举行。讲座分别以粤语 (上午9时30分至下午1时) 和国语 (下午1时30分至下午5时) 进行。届时由超过10位医护专家，包括心脏专科医生、家庭医生、药剂师、人体运动学师、营养师及社工，透过互动讲座、分组座谈及烹饪示范等，向参加者讲解运动对健康的益处及如何保持心脏健康。

最新的加拿大健康衡量调查 (Canadian Health Measures Survey) 显示，85%的加国成年人现时都没有达到建议的运动量，即每周累积进行共150分钟中度至剧烈的有氧运动，每次运动只需10分钟或以上。据估计，假若全国国民每日都能进行一小时运动，可避免许多因各项疾病而导致的死亡个桉，包括33%与冠状动脉心脏病、25%与中风、20%与二型糖尿病和20%与高血压有关的死亡个桉。
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( M; Y% A8 N+ z  C( w. H! K0 C0 q心脏及中风基金会华人分会副会长周志明心脏专科医生表示：「研究显示华裔人士普遍寿命较长。但是数据也显示，加人的寿命与健康岁数平均出现10年差距。 换言之，国民在生命最后10年中的健康状况不容乐观。体能运动不足可失去4年的优质生活。缺乏运动是导致心脏疾病和中风的最主要风险因素，这情况在华裔当中尤见明显，这的确令人关注。」

) m4 A1 d. ?, S/ N9 h在健康讲座中，烈治文山市市议员廖立晖和着名电台节目主持莎菲宝将与周志明医生和人体运动学家方嘉霠一同主持现场互动游戏，为出席人士详述保持活跃生活能带来的健康益处，以及如何让运动融入日常生活之中。
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讲座的其他讲题包括：
• 健康五行增活力
& w' k' ~! b6 a' \" Z• MedsCheck：用药疑难一点通 (小品短剧)
• 运动是心脏疾病的康复良方
" H) k8 p4 B0 Q. |• 中风之后新生活
• 健康家家煮 (现场示范)
) W$ v7 c+ n, H6 h• 运动 101 (现场示范)

- m1 ?) g8 I( T0 r; R3 h心脏及中风基金会华人分会会长兼加拿大心血管学会共识指南主席巫柏龄心脏专科医生指出：「很多人认为心脏病患者应该卧床休息，但这并不正确。最新的医疗指引特别强调运动对控制心脏衰竭的病情至关重要。」巫医生也将参加此次讲座，于「运动是心脏疾病的康复良方」分组座谈中向出席者详加解释。
讲座当天并有一系列的免费测试，包括测量体重、腰围和血压，以及体能测试和健康生活小测验等，以便参加者评估其风险状况。此外更可参加抽奖以赢得爲期8周、价值超过$500的体重管理计划，以及免费瑜伽、乒乓球、自行车课程等。
是次讲座老少均宜，还设有免费专车接送服务，接送地点包括：中区唐人街文华中心后门 (Cameron Street)、东区唐人街中华门、士嘉堡大都会广场 (3636 Steeles Ave. E) 及密西沙加信达超市后门 (1177 Central Parkway West) 。专车座位有限，留座或查询详情，可致电心脏及中风基金会416-489-6007或上网 heartandstroke.ca/ChineseSymposium浏览。
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心脏及中风基金会每年均举办的心血管及中风知识讲座，是安省最大型的华语心脏健康论坛，多年成功举行有赖各界支持，今年的赞助机构包括：多伦多心脏专科中心、活柏睡眠测试诊所、加国无忧网站、新时代电视、新时代电台、明报及多伦多商报。

心脏及中风基金会是志愿慈善机构，旨在消除心脏疾病和中风的发生，并通过先进的研究以及其成果来减少疾病对人们生活的影响，积极提倡健康生活。www.heartandstroke.ca/chinese。
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心脏及中风基金会华人分会透过运动金字塔游戏，深入浅出地解释如何选择合适的运动，并在日常生活中持之以恒。

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图为华人分会董事及讲座嘉宾 (左起) 陆伟强，会长巫柏龄医生，副会长周志明医生，人体运动学师方嘉霠，林刁域医生及杨柏洪分享其喜爱的运动，并呼吁市民参加在4月13日举行的华语健康讲座。