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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。3 p2 E& M: f4 E
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往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
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若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!) p* S+ g% @0 O, { d
$ W& `7 ` l% N2 |# w; m/ g 坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!
3 f3 y) {- Y! z# ~# V& v4 E 32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”
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近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。
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( @8 q9 z: [2 N7 c 早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。
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经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。 {7 t( @: t6 q
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跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患
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危害1:导致腰痛
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) q5 H6 t H( `( d 长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。
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9 l6 ~$ [7 _4 Y) F 危害2:导致o型腿
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8 P) d( I, I/ l- K6 E& a 长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。
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更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。0 u! b5 b: p. ~5 x/ J( `' C' ?
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危害3:变丑
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你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。+ X# L ^& ?3 X2 x
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由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。
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危害4:屁股变平
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人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
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2 K8 {% Z. k( A, s0 e1 [ 而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。
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5 ]; P4 ]/ I/ Z$ s7 l 跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?
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: e" T$ J+ B5 Q7 B4 g 静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。
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2 S3 n3 r% M& `) J! Q8 u 但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。
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主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。/ F8 ~" i0 S" V; g1 f* f6 D% w. I* M
) F4 z# |6 T/ V) q7 [ 比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕
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T' b3 S7 }4 M+ D 作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。" x0 F& g$ U; _# A5 W- M( U8 ^
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更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。
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而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:' W; }) y. A- F4 b/ X+ J. B. w
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全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。
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% K# w- `! m: S. l, e3 |6 T 所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?6 A; _& Q5 _7 A/ ~% F( A; Y7 p
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